【楽弁/レンジ調理】電子レンジで作る!絶品パラパラチャーハン4選~どれも簡単!サバ缶アレンジも、旨辛豚バラも必見です!

【楽弁/レンジ調理】電子レンジで作る!絶品パラパラチャーハン4選~どれも簡単!サバ缶アレンジも、旨辛豚バラも必見です!

#チャーハンレシピ #レンチン炒飯 #パラパラ炒飯

◎レンジでチャーハン4選

フライパンで炒めない、レンジでチンするだけでパラパラな、簡単すぎる絶品炒飯です。
最短レンジで2分でできちゃう時短レシピ、お弁当やおひとりランチ、おうちごはんに、、、
是非お試しください。

0:00 【ゴロゴロベーコン炒飯】
2:21 【サバ缶卵炒飯】
4:10 【鶏の親子炒飯】
6:15 【旨辛豚バラ炒飯】

包丁いらず!
まな板いらず!
フライパンいらず!

【ゴロゴロベーコン炒飯】
1.耐熱容器(※)に温かいご飯お茶碗一杯分(180g)をいれる。
容器の端を少し空けておく。
2.1の容器全体にダシダ小さじ1をふりかけ、ご飯の上に刻んだ小松菜と角切りベーコンをのせ、黒コショウ少々。
3.容器の端の空き部分に、卵1個を割り入れ、ときほぐす。
4.電子レンジで2分チン♪フタはしない。
5.熱々のうちに、バター10gとしょうゆたらりを切るように混ぜて、できあがり♡
混ぜてべたつきを感じるときは、フタなしで追加でレンチンしてみてください。(様子を見ながら1分ほど)

※耐熱容器は、正方形のジップロックコンテナーを使用。
そのままでもお弁当に持っていけちゃう~♪
ご家庭にある耐熱ボウルなどでも、もちろん作れます。

【サバ缶卵炒飯】
1.耐熱容器(※)に温かいご飯お茶碗一杯分(180g)をいれる。
容器の端を少し空けておく。
2.ご飯の上に、人参を千切りピーラーで刻み入れ、サバ水煮缶の身の部分1/2缶、調味料(生姜チューブ3cmくらい、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩コショウ少々)をまわしかける。
3.容器の端の空き部分に、卵1個、サバ缶の汁小さじ1を入れ、卵をときほぐす。
4.電子レンジで2分チン♪フタはしない。
5.サバと卵をお好みの大きさにほぐしながら、全体をさっくり混ぜて、できあがり♡

【鶏の親子炒飯】
1.耐熱容器(※)に温かいご飯お茶碗一杯分(180g)をいれる。
2.ご飯の上に、塩昆布1~2つまみをちらし、鶏ひき肉(80g)をドンとのせ、ピーマンを刻み入れ、調味料(鶏がらスープの素小さじ1/2、ごま油小さじ1/2)をまわしかける。
3.電子レンジで2分、フタをしてチン♪
4.全体をさっくり混ぜ、ご飯を寄せて容器の端を空ける。※お肉は多少ピンク色の部分があっても大丈夫。6.で卵と一緒に加熱するので。
5.容器の端の空き部分に、卵1個、塩少々を入れ、卵をときほぐす。
6.電子レンジで2分チン♪フタはしない。
7.全体をさっくり混ぜて、できあがり♡

【旨辛豚バラ炒飯】
1.耐熱容器(※)に温かいご飯お茶碗一杯分(180g)をいれる。
2.豚バラスライス(50g)、長ネギ(2~3cm)を刻み入れ、調味料(コチュジャン小さじ1、オイスターソース小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、お好みでにんにくチューブ少々)を肉にまぶす。
3.電子レンジで3分チン♪フタはしない。
4.いりごまをたっぷりかけ、全体をさっくり混ぜて、できあがり♡

ちなみに、ベーコン炒飯と親子炒飯を夕食にそっと出したところ、レンジで作ったとは、気づかれませんでした!

たくさん作るとベチャっとなりやすいので、1人分ずつがオススメです♪

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Thank you for watching my “Manpuku no suke” channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I’m unfamiliar, so I’m sorry if my English is wrong.

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【楽弁って?】

✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK!
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。

手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。

楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

Instagram始めました!
https://www.instagram.com/manpukunosuke/
ゆっくり更新していますので、
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♪ BGM  Southern Sky  written by Keido Honda ♪
https://dova-s.jp/bgm/play13930.html
ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪

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